Bu aralar vitamin takviyeleri yaşamımızı düzenli hale nasıl getirir, araştırma sonuçlarına bir bakalım. Bazı sabahlar uyanırsınız, yastıkla göz göze gelmişsinizdir, vücudunuzda enerji namına bir damla benzin kalmamıştır. Merak etmeyin, bu durumun sebebi patron değil, muhtemelen bir vitamindir! İşte bedenimizin sahne arkasında sessizce rol kesen ama eksikliğiyle başrol çalan vitaminler ve başımıza açtıkları dertler... *B12 VİTAMİNİ – "Nerede Benim Anahtarım?" Unutkanlık, halsizlik, nefes darlığı... B12 eksikliği sizi sanki sabahtan beri koşmuş gibi hissettirir. Halbuki tek yaptığınız kumandayı bulamayıp televizyonu uzaktan üzülerek izlemekti. Dilde kızarıklık ve kulak çınlaması da cabası. Zihin bulanık, kulaklar rock konserinde gibi! D VİTAMİNİ – "Güneşi Gördüm Ama Gidemiyorum" Kilo alıp verememek, saç dökülmesi, kemik ağrısı... Hani bir insan sabah uyanınca “bugün de hiç kemiklerim ağrımadı” diyorsa, bilin ki D vitamini tam kapasite çalışıyor! Yoksa her şeyin suçlusu hava değilmiş, D eksikliğiymiş... C VİTAMİNİ – "Limon Gibi Sıkıldım" Kolay morarma, geç iyileşen yaralar ve süper zayıf bağışıklıkla C vitamini eksikliği, vücudun “çürük elma” modu. Elinizi çarptınız mı? Hemen morartır. Soğuk algınlığı mı? Tüm virüsler sizi tanır, selam verir! A VİTAMİNİ – "Gece Gözüm Karanlıkta Kalıyor" Gece körlüğü mü? Evet, A vitamini eksikliğiyle karanlıkta değil sinek, fil gelse göremezsiniz. Gözde kuruluk, pamukçuk ve ağız yaralarıyla geceyi Dracula gibi geçirirsiniz ama ne yazık ki uçamazsınız. K VİTAMİNİ – "Morarmalar ve Sızlanmalar" Durduk yere moraran bacaklar, nedensiz burun kanamaları… Çevreniz “kavga mı ettin?” diye sorarken, siz sadece pijamayla mutfağa yürümüştünüz. K vitamini, "kan durursa ben varım" diyen vitamin! B6 VİTAMİNİ – "Kafa Karışıklığının Patronu" “Ben neden bu odaya girdim?” sorusunu günde 14 kez soruyorsanız, B6 eksikliği olabilir. Ruh hali değişkenliği, depresyon ve kafa karışıklığıyla bu vitamin sizi adeta bir içsel televizyon dizisinin başrolü yapar. Vitaminleri ciddiye alın. Yoksa gün gelir, markette mandalina alırken gözünüz kararmış, kafanız karışmış, ayağınız ağrıyorken bulursunuz kendinizi. Doktora gidin, kan değerlerinizi kontrol ettirin. Çünkü bu beden bir ömürlük, yedek parça yok! *(Birçok kaynaktan alıntı)