Kalp krizini önlemek için neler yapılabilir?

Kalp krizini önlemek için neler yapılabilir?

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, kalp-damar hastalıkları (kardiyovasküler hastalıklar) her yıl yaklaşık 18 milyon insanın ölümüne neden oluyor. Bu hastalıklardan ölümlerin beşte dördü, kalp krizi ve felç nedeniyle gerçekleşiyor. Kardiyologlar (kalp doktorları) sağlıklı bir kalbe sahip olmanın her gün üzerinde çalışılması gereken bir hedef olduğunu söylüyor. Dinlenme sırasında sağlıklı bir kalp atış hızı yetişkinler için dakikada 60 ila 100 arasında olmalı. ABD'li kardiyolog Dr. Evan Levine, "İyi beslenme, düzenli egzersiz ve sigaradan uzak durmak, kalpte oluşabilecek hasarı daha en başından önlememizi sağlar" diyor. Kalp krizi, kalbe giden kan akışının aniden kesilmesiyle meydana geliyor. Kalbe oksijen taşıyan kan akışı kesildiğinde, kalp kası zarar görebilir veya ölmeye başlayabilir. Müdahale gecikirse bu hasar kalıcı olabilir. Kalbin büyük bir kısmı zarar görürse kalp durabilir ve ölümle sonuçlanır. Kalp krizine bağlı ölümlerin yaklaşık yarısı, belirtilerin başlamasından sonraki ilk üç-dört saat içinde gerçekleşir. Bu nedenle belirtiler başladığında vakit kaybetmeden tıbbi yardım almak hayati önem taşır. Damar duvarlarında "plak" adı verilen yağlı maddelerin birikmesiyle oluşan koroner arter hastalığı, kalp krizlerinin en yaygın nedeni olarak biliniyor. Bu birikim, damarları daraltarak kan akışını zorlaştırıyor. ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri'ne göre, her yıl yaklaşık 805 bin Amerikalı kalp krizi geçiriyor. Bunların 605 bini ilk kez kriz yaşayan, 200 bini ise daha önce geçirmiş olan kişiler. Yani ülkede her 40 saniyede bir kişi kalp krizi geçiriyor. Kalp krizi birçok farklı belirtiyle ortaya çıkabilir. Göğüs ağrısı en yaygın belirti olarak öne çıkıyor. Bu genellikle keskin bir ağrıdan ziyade göğüste şiddetli bir baskı ve sıkışma hissi şeklinde olur. Bazı kadınlar göğüs ağrısının yanı sıra boyun ve her iki kolda da ağrı hissedebilir. Kaliforniya'dan kardiyolog Dr. Ailin Barseghian, kalp krizinin bazen hazımsızlıkla karıştırılabileceğini söylüyor. Ancak hazımsızlıktan farklı olarak, kalp krizi genellikle vücudun diğer bölgelerinde, örneğin sol kolda, çenede, sırtta ve midede ağrıya neden olur. Baş dönmesi ve sersemlik hissi, aşırı terleme, nefes darlığı ve hırıltılı solunum kalp krizinin diğer belirtileri arasındadır. Haftada iki saat egzersiz, kalp hastalıklarından ölüm riskini ne kadar azaltıyor? Kimi zaman kalp krizi aniden başlarken, bazı durumlarda saatler ya da günler öncesinden uyarı sinyalleri verir. Dinlenmekle geçmeyen göğüs ağrıları bu sinyallerden biridir.