Kadınlar neden erkeklerden daha fazla migren atağı geçiriyor?

Karanlık bir odada yatarken, amansız bir ağrının alnınıza saplanması, birçok migren hastası için korkunç derecede tanıdık bir durum. Bu yıpratıcı durum, ilişkileri, iş hayatını ve ruh sağlığını büyük ölçüde etkileyebilir. Ve özellikle kadınları etkiler; kadınların atak geçirme olasılığı erkeklere göre üç kat daha fazla.

Migren dünya genelinde her yedi kişiden birini, yani bir milyardan fazla insanı etkiliyor. Tek bir etmenin atağı tetiklemesi olası değil; küçük faktörler biraraya gelerek kişinin eşiği aşmasına neden olabilir. Bunlar arasında hormon değişiklikleri, şeker seviyesindeki düzensizlikler ve yetersiz veya uzun süreli uyku yer alabilir. Stres büyük rol oynuyor. Ancak stresli bir dönemin ardından gelen sakin bir dönem de atağı tetikleyebiliyor. Çocukların yaklaşık %10'unda migren görülür ve bu durum kız ve erkek çocuklarını eşit derecede etkiler. Ancak bu durum ergenlik döneminde, kız çocukları regl olmaya başladığında tamamen değişir. Uzmanlar, "Bu, kadınların erkeklerden daha fazla migren atağı geçirmesinin nedenlerinden biri. Ve menopoza kadar yaşam boyunca devam ediyor" diyor. Hormonlardaki dalgalanmalar büyük bir tetikleyici faktör ve kadınların adet döneminden hemen önce östrojen seviyesindeki ani düşüş, atakların özellikle bu dönemde görülmesinin nedeni. Perimenopoz dönemde (menopozdan önceki geçiş evresi) hormon seviyelerinde meydana gelen hızlı değişimler de migrenin şiddetlenmesine neden olabilir. "Hormonların çok dengesiz olduğu menopoz öncesi dönemde migren çok büyük bir sorun ve birçok kadın için çok önemli" diyor. Ancak mesele sadece hormonlarla ilgili değil. "Belki de ergenlik çağındaki çocuklarla yaşlı ebeveynlere karşı sorumluluklarınız arasında denge kurmaya çalışıyorsunuz ve menopoz belirtileriniz uyku düzeninizi bozuyordur" diyor. Migren hastalarına geleneksel olarak kafein veya çikolata gibi tetikleyicilerden kaçınmaları söylenir. Ancak uzmanlar, bunun yerine rutinlerimizi olabildiğince düzenlemeyi düşünmemiz gerektiğini söylüyor. "Dedektif gibi davranıp, migren atağı belirginleşmeden önceki son iki veya üç günde nelerin değiştiğini düşünmek yardımcı olabilir çünkü bu şeylerden kaçınmak iyi olabilir" diye açıklıyor. Düzenli yemek yemek ve kan şekerinin düşmesine izin vermemek önemli. Ayrıca, mümkün olduğunca düzenli olarak aynı saatte yatıp aynı saatte kalkarak iyi bir uyku düzeni sağlamaya çalışmak da yardımcı olabiliyor. Egzersiz herkes için önemli olsa da, migreni tetikleyebilir; bu nedenle migren hastaları yeterince beslenip beslenmediklerini ve yeterli sıvı alıp almadıklarını gözden geçirmeli. Migren atağının etkili ilaçlarla çok erken tedavi edilmesi hayati önem taşıyor. Sıklıkla insanların atağın şiddetli olup olmayacağını anlamak için çok uzun süre beklediğini söylüyor. "Bu süreçte kartopu etkisi o kadar büyür ki, ne yaparsanız yapın kazanamazsınız. İlacı erken almak bu kartopu etkisini ortadan kaldırır" diyor. Uzmanlar, mide bulantısı önleyici bir tablet ve ağrı kesici (ibuprofen veya aspirin) almayı öneriyor. Parasetamolun daha az etkili olduğunu ve baş ağrılarının daha da kötüleşmesine neden olabileceği için kodein kullanımından kaçınılması gerektiğini söylüyor. Ayrıca doktorlar tarafından temin edilebilen, migrene özel ilaçlar olan triptanlar da mevcut. "Magnezyum ve B2 vitamini gibi takviyelerin atakları azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var" diyor. Adet döneminde migren ağrısı çeken kadınlar genellikle doğum kontrol hapının hormonal dalgalanmaları düzenlemeye yardımcı olduğunu, hormon replasman tedavisinin (HRT) ise menopoz öncesi dönemde faydalı olabilir. Diğer tedaviler arasında, bilim insanlarının ağrıyı tetikleyen kimyasalları bloke edebileceğini düşündüğü botoks yer alırken, akupunktur, yoga, Tai Chi ve ağrıyı yeniden işleme terapisi gibi bütünsel tedaviler de yardımcı olabilir. Uzmanlara göre, insanların yapması gereken en önemli şey daha fazla bilgi edinmek.